前列腺炎，一种让男性既头疼又防不胜防的男性疾病，需要预防，需要从小事做起。要从日常生活中去注意。为什么近年来男性前列腺炎的比例越来越高？男性如何预防前列腺炎？让我们来看看:

1.戒烟戒酒

酒精会对人体产生很大的影响。过量摄入酒精不仅会导致男性血管扩张、内脏充血，还会影响前列腺。

吸烟对人体的肺部影响深远，对前列腺也会有不良影响。烟草中含有的有害物质不仅会作用于前列腺，还会干扰血管神经系统，扰乱正常的血液循环。

因此，男性应该戒烟戒酒，不饮酒，不吸烟，这样就不必担心烟酒引起的前列腺炎。

2、均衡饮食不久坐

对于男性来说，喜欢吃辣没有错，但是不能长期吃太多的辣，因为这样的食物会对男性的肠胃造成负担，还会造成前列腺充血水肿，容易引起前列腺炎。

因此，男性要多注意食物的摄入，辛辣食物的摄入要适量，还要避免久坐，以免挤压到前列腺，造成前列腺充血。

3、不憋小便，保持排便通畅。

憋尿是一个非常不好的习惯。对于男性来说，尿频有利于尿道的通畅，避免细菌带来的危害。如果男性经常憋尿，会导致膀胱压力增加，导致尿潴留，进而压迫前列腺，导致排尿不畅，排便受阻。这些问题会进一步加剧对前列腺的压迫，导致前列腺严重充血，从而产生前列腺炎。

江门医大医院的医生提醒:男性在业余时间要保持良好的生活习惯。如果他们有生理需求，要及时解决。不要憋着他们的尿，养成多尿多排便的好习惯，千万不要因为有耐心而患上前列腺炎。