也许男性朋友对自己的长度还是挺在意的，但是你有没有想过，如果阴茎真的变长了，却软得像根香蕉，会怎么样？其实长短并不能决定男人的性能力。对男人来说，硬度是决定男人性生活快乐的因素。

男人要怎么做才能硬起来？

1、体育锻炼

对于男性来说，想要有足够的硬度，运动是大前提。通过锻炼下肢肌肉，使他们在性生活中不会疲劳，并能坚持更长时间。

2、训练阴茎

对于男性来说，为了保持一定的硬度，适当刺激阴茎，在勃起时用手指按压阴茎前端，向下按压阴茎，使阴茎接近站立状态。

3、训练大脑控制

控制射精欲望，通过在性生活中与伴侣发生性关系或在射精欲望瞬间停止，等射精欲望下降一点再继续，从而提高射精阈值，锻炼大脑控制能力。

4、加强激素分泌

通过骑马踏步训练腰部力量和下肢肌肉，可以促进血液循环，在性生活中保持较好的体力。

5、动态停止法训练

强刺激，一站式射精，都达不到锻炼的目的。你应该保持，放松，保持等。用手按压阴茎。这个动作可以激活里面的神经和血管。如果你有射精冲动，停下来，等射精冲动平息后再继续。