为什么会出现产后漏尿？

产后漏尿太尴尬，原因是怀孕时子宫增大，腹压增加，使得阴道松弛，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿的情况。

产后漏尿怎么破？小技能来击退

产后漏尿虽然不是病，但是影响也不是没有的。不过宝妈们不要太过担心，这是刚生完孩子，身体还没有得到恢复，一般产后三四个月会自行恢复。当然，有一些方法可以缓解这种尴尬，一起来学习吧。

缩紧阴道运动

一步：平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。

第二步：呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒（刚开始做时，如果坚持不了8秒，坚持3-5秒即可），重复5次，注意不要运动过度。

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做提肛运动

“提肛”运动针对产后漏尿是很有帮助，新妈可以利用在家的空闲时间做做这个运动。有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

做憋尿运动

憋尿运动不是说要真的去憋尿，而是类似憋尿的动作一样。你可以通过收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，这个可以配合提肛运动效果更佳。

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锻炼臀部肌肉

锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。比如做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动，注意动作要轻柔，以自己可以接受的力度和时间为准，不要让自己累到。

仰卧起坐

仰卧起坐也有一定的缓解作用，新妈可以平躺于床上进行，每次做10分钟，每天2次。

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中医疗法

针灸疗法可提升盆底肌肉的张力，改善膀胱功能而收效。取穴中极、关元、足三里、三阴交等穴位。

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药物/手术疗法

如果产后漏尿比较严重，且以上的方法都不管用，新妈不要忍着，要及时到医院产康科咨询医生进行必要的检查，在医生的指导下服用药物，必要时进行相关进行治疗。