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兔年一过就要迎来龙年了
备孕龙宝宝成为了很多家庭的年度KPI
错过这次又要再等12年
大家都做好充足的准备了吗
都说别让孩子输在起跑线上
这个起跑线其实从备孕的那一刻就已经划定了
备孕和养娃一样
都需要科学、有效的方法和指导方案
正在备孕的你知道备孕期间要做好哪些准备吗
如果还不知道
那就收好这份备孕指南吧
趁着秋季这个备孕好时节,抓紧时间,好好备孕,龙宝宝就在即将来临的路上!
所谓备孕,也就是在孕前3个月从体检、饮食、生活等诸多方面做好规划,使卵子和精子质量尽可能达到更优,孕育健康的宝宝。那么备孕都要做好哪些准备呢?
贴心小编为您整理了一份《怀龙宝好孕攻略》,赶紧收藏,好孕快人一步~
做好生育力检查
婚前检查≠生育力检查。
婚前检查,是对自己和伴侣负责,检查是否有影响彼此健康的疾病。
生育力检查,是优生优育的重要手段之一,可以尽早发现一些影响怀孕的因素,降低怀孕之后可能出现的风险,比如早产、流产、胎停、胎儿畸形或智力障碍等问题,为生下健康宝宝打下基础。
同时,生娃并不只是妈妈一个人的事情,爸爸精子的质量也同样影响着受孕的成功率和胎儿的健康。只有双方生殖系统完全健康,才能更好地备孕,生出健康活泼的宝宝。
小编提醒:一定要去专业正规的生殖医院做生育力检查哟!
积极调养身体
如果身体检查没有问题,那就可以开始备孕了。把双方身体调整到一个健康的状态,既能够增加怀孕的概率,又能使生下的宝宝健康有活力。
主要是三点,营养均衡、坚持锻炼、心态平和。
01营养均衡
一定要补充所有怀孕所需的营养物质,包括叶酸、DHA、铁、锌、钙、维生素A、维生素C、维生素D等,在日常生活中可以多吃富含蛋白质和维生素的食物,如肉蛋奶和新鲜水果、蔬菜等。
02坚持锻炼
男性朋友锻炼可以增加精子的活力和质量,女性朋友锻炼可以自己的身体素质能够承担起孕育胎儿的负担,并且保持一个良好的体重,过轻和过重都是不利于怀孕的。
03心态平和
要知道压力过大也是会影响到怀孕的,所以备孕期间要放松心情,做到快乐备孕。
为了宝宝的健康未来
有准备比没准备好
有充足的准备比草草准备好
愿各位备孕中的亲们早日喜获佳音
顺利升级为幸福的爹妈!
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