肝脏是人体以代谢功能为主的重要器官，承担着人体排毒解毒、合成分泌、分解代谢等重要功能，因此，养肝护肝特别是肝病患者尤为重要，科学养肝护肝，讲究遵循自然之道，才可以起到事半功倍的效果。

肝病患者秋季养生小妙招

便秘患者：每天顺时针按摩腹部1~2次，一次10~15分钟，可按摩大肠俞、天枢、足三里等穴位，以促进肠蠕动，要养成定时排便的习惯，平时多饮开水和果汁，并逐渐增加粗纤维食物，如芹菜、菠菜、香蕉、雪梨等。

胆囊炎患者：应该以食用低脂肪、低蛋白清淡少渣易消化的食物为主，如萝卜汤、青菜等，少量多餐，不宜过饱。禁油腻、煎炸、蛋类、动物内脏、酒、辛辣食物，如肥肉、猪蹄、辣椒、洋葱等。

乏力患者：注意调理脾胃，补益气血。可食山药、莲子、薏仁等健脾祛湿之品，食欲恢复后，再增加瘦肉，蛋类以补益气血；忌生冷、瓜果和烟酒等，如雪梨、柚子、黄瓜等。

腹水，下肢水肿患者：低盐饮食，可食冬瓜、葫芦、鲤鱼、鲫鱼、赤小豆、薏米等健脾利湿之品。禁食含钠高的食品，咸菜、腊肠等；长期使用利尿剂的病人，应注意水和电解质的平衡，适当补充钾盐，如柑橘、桔汁、蘑菇、香蕉等食物。

腹泻患者：饮食以清淡水果蔬菜为宜，少食甜食糖类。忌生冷、粗糙、多纤维食品。适当给予生姜、小茴香、葱、韭菜等，以助温脾化湿。宜食炖豆腐、扁豆粥、生姜粥、薏仁粥等，以利湿健脾。

腹胀患者：应选择营养丰富而易消化的食物，避免胀气食物如牛奶、豆类、南瓜、薯类及过甜的食物；如白萝卜、柑橘、佛手等。

肝性脑病患者：饮食以碳水化合物为主，维持水电解质和其他营养素的平衡。严格限制蛋白质的摄入，如肉、蛋、奶类等；多食新鲜水果蔬菜，减少氨的产生，保持大便通畅。

纳差患者：食欲不佳患者，饮食要以温、软、淡、素、鲜为宜，能量来源应以碳水化合物为主，给予高维生素低脂肪的少渣食物，饮食品种要多样化，注意色香味美，少量多餐，可食用山楂、奇异果、火龙果、山药、香蕉等。

皮肤、巩膜黄染患者：食用低脂、清淡饮食，蔬菜可食用芹菜、白菜、茼蒿、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆芽、番茄、萝卜等；水果可食用雪梨、西瓜、山楂等；

失眠患者：晚餐不宜过饱，宜进食清淡易消化食物，气血不足的患者可适当进补，每日红枣莲子粥1碗，或山药莲子粥，或黄芪粥均可；阴虚者宜食用滋阴食品，如百合、莲子、海参、银耳、酸枣仁等，亦可食用百合莲子粥、银耳粥、酸枣仁糕等；可进行耳穴压豆，取穴心、肝、脾、肾、皮质下、神门，穴位按摩足三里、涌泉等。

哪些事情不建议做？

不洗冷水澡：入秋后，天气转凉，此时，一定不要再洗冷水澡了。虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后，不能贪凉洗冷水澡。洗冷水澡容易引发感冒，给身体的免疫系统增加负担，不利于肝病患者的病情恢复。

不做剧烈运动：秋季运动，适合一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。但不建议做剧烈运动，尤其是老人、高血压、糖尿病者，一定要注意，运动时也要及时观察身体变化。

不熬夜：入秋后，应该顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。保持充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。每晚尽量在22:30之前入睡，年轻人需要7小时的睡眠，老年人要6小时。

不要忧心过度：自古逢秋悲寂寥，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。