青少年自身的发展变化会对自己的心理状况造成很大的影响，由于成长精力不足，青少年面对心理问题很难妥善处理，那么哪些方法可以帮助缓解不利的精神心理情绪？

方法1、放松身心，学会理解：面对青少年的心理问题找出合理有效的应对方式，首先需要了解情绪从何而来。孩子从一出生各种情绪就伴随而来：快乐、恐惧、愤怒、悲伤、好奇...作为父母，了解并回应孩子的情绪和需要是一件很重要的事情。即使是尽责专心的父母，也会有只想熬过日子而无暇旁顾的时候。亲子关系与互动固然很重要，但是与极端负性经历不同的是，亲子互动是件经年累月的事并非每一特定事件都会造成很大的影响。

方法2、积极表达，正确沟通：当你不善于把自己的感受与人分享时，你会觉得向人倾诉很难。你会觉得害羞、不知所措。其实很多同龄人都有同样的感受。可以尝试将你的感受告诉你的朋友，不管他们是否和你有类似的经历，朋友的倾听和支持可以缓解压力，也可以尝试与能让你开心的或信任的人多交流。

方法3、了解自身成长发育特征及发展规律，不慌乱：青少年时期，随着自我意识的不断增强，对外界的认知也在不断强化。在自我认知与外界的冲突之下，青少年内心会变得极其敏感。而人的成长是必然要经过这个时期的，想要真正的走向成熟，就必须要实现内心的强大。

温馨提示：青少年时期的心理和生理都在经受着大的改变，因此青少年的心理状况也会有急剧的变化，如果引导不及时，青少年的心理问题可能会累积成更加严重的隐患，伴随其一生的发展。