牛皮癣是一种慢性皮肤病，其治疗需要耐心和持久的努力。那么，患了牛皮癣之后该怎么办?以下是一些可能有用的建议：

1.寻求专业医生的帮助：牛皮癣的治疗需要专业医生的指导和监督。医生可能会建议外用药物，如皮质类固醇、维生素D3类似物或免疫抑制剂，以减轻症状。

2.注意皮肤护理：保持皮肤清洁、湿润，避免干燥、划伤和感染。使用温和的清洁剂和润肤剂，避免使用刺激性的化妆品或护肤品。

3.避免诱发因素：某些因素可能会诱发或加重牛皮癣，如感染、情绪压力、某些食物和环境因素。尽可能减少或避免这些诱发因素，有助于控制病情。

4.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素D、叶酸和维生素C。避免食用过多的油腻、刺激性食物和加工食品。

5.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠和适当的运动，以增强免疫力。避免过度疲劳和情绪波动，以保持身体健康和心理平衡。