老人骨折康复后的饮食-上海骨折康复医院  老年人骨折后的康复非常重要，而正确的饮食可以在康复过程中起到关键的作用。本文将为您介绍老人骨折康复后的饮食要点，帮助您更好地恢复健康。

1.蛋白质摄入

蛋白质是骨骼健康和修复的重要组成部分。在骨折康复期间，老人应该增加蛋白质的摄入量，以促进骨骼的愈合。优质的蛋白质来源包括鸡肉、鱼类、豆类和乳制品。建议每天摄入至少2到3份蛋白质食物。

2.钙和维生素D的摄入

钙和维生素D对于骨骼健康至关重要。老人骨折后，需要确保足够的钙和维生素D摄入，以加速骨骼修复和强化。优质的钙和维生素D食物包括乳制品、鱼类、全麦食品和绿叶蔬菜。同时，可以考虑补充钙和维生素D的药物，但请在医生指导下使用。

3.多种维生素和矿物质的摄入

除了钙和维生素D，其他维生素和矿物质也对康复至关重要。维生素C、维生素K、维生素B12和锌等可以帮助促进骨骼健康和愈合。建议摄入多种水果、蔬菜和全谷物食品，以保 证全面的维生素和矿物质的摄入。

4.控制盐和糖的摄入

摄入过多的盐和糖会对骨骼健康产生负面影响。老人在康复期间应该控制盐和糖的摄入量。减少加工食品和糖果的摄入，多选择新鲜的食物，可以有效减少盐和糖的摄入。

5.注意水分摄入

保持足够的水分摄入对于康复非常重要。老人在骨折康复期间要记得多喝水，保持身体的水分平衡。同时，适量摄入清汤、果汁和温暖的茶水，有助于消化和吸收营养。

老人骨折康复后的饮食-上海骨折康复医院  在老人骨折康复后，正确的饮食非常重要。合理的蛋白质、钙和维生素D的摄入，多样化的维生素和矿物质的补充，以及控制盐和糖的摄入，都可以促进骨骼的健康恢复。同时，保持足够的水分摄入也是不可忽视的。请在骨折康复期间咨询医生或专业营养师，以获得个性化的饮食建议。