脱发是很普遍的一种现象，任何人都会有脱发的情况，正常人每天的脱发量在50-60个之间，但如果脱发的次数超过100根，就是过度脱发，长得跟不上掉的，日积月累，就会变成光头，该如何防止脱发太快呢？

不要频繁洗头：在干燥的季节里，为了避免头皮油脂的损失，要减少对头发的洗头次数，一个星期洗头2-3次就足够了，在洗头的时候，不能用太热的水，一般都是用温水，不要用去屑型的洗发水，选择温和的天然洗发水或中药洗发水，多用护发素，在你洗头发的时候，还可以偶尔加入一些啤酒、盐、醋到水里，也能预防和减轻脱发。

不要染发和烫发-另外，在秋冬季节，也要尽量少的烫发和染发，以减少掉的头发。

多吃一些坚果和刺激食欲的食品-在饮食上，你可以多吃一些像核桃，栗子，花生之类的坚果。多吃山药、扁豆、瓜子、山楂、百合、黑芝麻、枣等有益于消化吸收，增强头发的营养，增强头发的营养。

梳子的选用：避免用塑料梳子或者尼龙梳子，它们都有很强的静电，对头发和头皮有很大的刺激性。建议选择毛白杨梳子及毛刷，能有效的清除头皮屑，使头发更加有光泽，还能对头皮进行按摩，还能起到促进血液循环的作用。

注意饮食-减少动物性脂肪，高脂肪的食物，以及甜食，以避免刺激荷尔蒙的产生。为了促进头发的生长，可以适当的多食用一些含有丰富微量元素的海带。另外，发质的主要成份为蛋白质，鱼肉、豆类、乳制品等，它们都能帮助发质的健康成长。

关于如何预防头发过度脱落，请各位牢记这些建议，调整好自己的生活习惯和生活态度，好好对待自己的头发，别等有一天离你而去了才后悔莫及。

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