提到雀斑，我想大家对它并不陌生，我们经常会看到许多人的脸上长着密集的斑点，有棕色的，有深棕色的，也有深棕色的，这对病人的外表形象有很大的影响，如果得不到及时的去除，还会对病人的精神造成很大的压力，所以需要尽快的去除。那么，得了雀斑怎么办比较好呢？

1、饮食方面：雀斑病人要多吃一些富含维生素C、维生素 A、维生素 E、维生素B2的食物，比如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、白萝卜、黄豆等，夏季不能喝一些有色素的饮料，比如浓茶、咖啡等，否则会使肤色变黑。日常生活中要多喝水，多吃蔬菜水果。

2、生活习惯方面：雀斑病人要戒烟，戒酒，戒熬夜等不良生活习惯。平时要多休息，足够的睡眠时间，否则会出现黑眼圈，肤色也会变得灰暗。鲍氏

3、精神方面：雀斑病人要有一个好的心情，尽量不要吃一些刺激的东西，因为这些东西会让你的皮肤变得衰老。

4、外出时：雀斑病人在夏天要做好一些防晒工作，阳光的暴晒或过度的X光、紫外线都会促使雀斑的出现或恶化，即使是在室内使用的日光灯，也会因为激发紫外线而恶化，所以要注意防晒。

在此提醒大家：雀斑患者要尽快去医院就医，要尽可能的避免或者是减少太阳的暴晒，或者是涂抹一些防晒霜或者是避光剂，要改变一些生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等。