说起白癜风，大家都知道白癜风是一种顽固的皮肤病，可能是生活中的一些因素造成的，如黑素细胞功能缺陷、皮肤白斑等。常见的白斑有：脸、大腿、手臂、脖子、胸部等。这对外貌和形象有很大影响，并增加白癜风患者的思想压力。那么除了医生的诊疗以外，患者自身应该怎么进行自我调节呢？

要时刻保持乐观的态度，很多白癜风患者急于求成，如果暂时看不到效果，就会抑郁，整天担心害怕，这样会影响治疗的进度，但其实白癜风的治疗过程是漫长的，所以不要给自己太大的压力，调整好自己的情绪，保持乐观的治疗态度，劳逸结合，以辅助疾病的恢复。

可以选择穿宽松的衣服，保护皮肤，建议白癜风患者宽松的衣服，包括内衣。紧身衣服会给皮肤带来压迫感，皮肤与衣服摩擦，导致创伤。衣服的面料也要柔软，化纤或者纯棉。出门要做好防晒，不要长时间呆在阳光下。直接紫外线容易晒伤皮肤，引起脱皮、瘙痒、过敏等症状，从而增加治疗难度。

另外还可在饮食上进行调整，调整饮食结构。白癜风患者要有均衡的营养，尽量每天吃不同的食材，为身体提供不同的营养。由于白癜风患者缺乏酪氨酸酶，可以选择吃一些动物肝脏、黑芝麻、黑豆、黑木耳、鸡蛋等。这些食物中的酪氨酸酶可以加速黑素细胞的合成，从而辅助治疗的恢复。

白癜风治疗过程中，不建议吸烟饮酒，禁止辛辣食物和发品。这样的食物容易刺激皮肤，不利于治疗，甚至严重造成白斑的扩散。

加强运动也是必不可少的，有氧运动时出汗可以排出体内毒素，改善血液循环，帮助消化，促进新陈代谢，提高免疫力。当身体强壮时，还能抵抗其他疾病的侵袭，从而辅助白斑的治疗。