遗精后不要感冒,更不要用冷水洗,以防寒邪乘虚而入遗精使大量精液通过勃起阴茎排出体外，这是不可避免的;污染;内衣经常让人不知所措，不能触摸和放弃，尤其是在集体宿舍。

1、起居要慎

少吸烟、酒、茶、咖啡、洋葱、大蒜等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡觉时屈膝侧卧，床上用品不要太厚，内衣不要太紧。

2、注意防寒

不要半途而废，不要用手握住阴茎，不要让精液流出，以免败精储存精宫，变生他病。遗精后不要感冒，更不要用冷水洗，以防寒邪乘虚而入。

3、消除杂念

不要看色情书画、视频、电影、电视，戒掉手淫。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动，增强体质，陶冶情操。

4、精神要放松

成年人未婚或婚后久别1遗精每两周出现一次，遗精后没有不适，这是一种生理现象。不要为此担心，背上思想包袱，自找烦恼。

遗精症状是男性的一种正常生理现象，许多人都有这种观点，遗精频繁的人体功能一定很强，反之亦然。偶尔遗精是常见的，但如果遗精长期频繁，则可能是疾病，具体饮食如下：

一、莲子煲猪肚

100g莲子，250g猪肚。先把莲子劈开，去莲子心。将猪肚洗净，切成小块，加水煮汤，加入少许盐和味精调味品。猪肚益胃健脾，可用于脾胃虚弱、水湿不化、湿热下注的遗精。

二、三子养精粥

金樱子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三药15～去渣取汁20分钟，用药汁煮米粥。每天晚上睡觉前服用，连续服用一个月。具有收涩固精的功效，适用于肾虚精关不固的遗精。

三、茯苓薏仁粥

茯苓30g、苡仁30g、粳米50g、萆10g、适量冰糖，先煎煮取汁，再与茯苓、薏苡仁、粳米一起煮粥。粥煮后加入冰糖。再煮一会儿，就可以吃了。对湿热下注引起的遗精有清利湿热的作用。

四、核桃猪肾

核桃仁、杜仲各30g，猪腰1，一起放入锅中加水同煮。炖后加入少许细盐食用。连服一周有效。滋阴补肾固精的主要功效，用于肾虚引起的遗精滑泄。

五、芡实核桃莲子粥

芡实研粉50g，核桃仁上锅文火炒焦研粉30g，莲子肉30g，红枣10个。先用冷开水将芡实粉、核桃仁粉粘贴，将莲子肉、红枣煮熟，将粉糊放入滚开的汤中，离火，待温后加入少量食糖服用。具有补脾益肾、固精止遗的功效，适用于脾肾两虚引起的遗精。

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