环境优雅，一系列设施采用高端配置，着力营造人文化就医环境，悠闲的候诊区、舒适温馨的病房、一人一诊室的空间，为广大精神病患者营造了一个“温馨、舒适、便捷”的现代化医疗环境。这样的环境有助于提高患者治疗疾病的积极性，早日获得康复。

你的睡眠好吗？失眠已经成为很多人每天做梦或者长时间睡不着的常态，每天可能很难入睡。晚上还没睡着，第二天就会无精打采，无心学习或者工作，对日常生活影响很大。对于经常失眠的人，平时要多加注意。

日常怎样改善失眠？

1：心理压力是失眠的主要原因之一，因此调整心态是治疗失眠重要的方法之一。白天，适当的运动和阳光可以缓解焦虑，消除疲劳。如果晚上还感到焦虑，可以尝试深呼吸、冥想、平衡运动，放松大脑，消除负面情绪。另外，可以尝试一些音乐、香薰或者舒适的氛围，让大脑进入一个安静舒适的状态。

2：睡前避免吃太多或喝太多水，而且晚饭建议安排在睡前4小时左右。如果晚餐吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物，会引起胃部烧灼感和消化不良，进而影响睡眠。但是睡前喝点热牛奶有助于睡眠，热牛奶一直被认为是一种有放松和诱导睡眠作用的睡前饮料。

3：保持良好的作息规律非常重要。每天固定的起床时间和睡眠时间可以帮助身体调节生理节律，从而提高睡眠质量。此外，在生活中，我们应该注意不要熬夜或过度劳累。适当的运动或休闲活动有助于缓解压力，调理身体。

4：睡前不要玩手机，养成倒床就睡觉的习惯，久而久之，入睡会更容易。

总之，持久的失眠你就要注意了。失眠严重影响我们的生活、工作，患有严重的失眠，建议还是就医治疗，从而帮助我们减轻失眠的困扰。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...