男性性功能障碍很容易导致男性不育，所以男性平时要保护自己的生育能力，所以要从预防性功能障碍入手。你知道预防男性性功能障碍的方法吗？

1、性生活不洁

性功能障碍的重要原因是长期性交过度，沉浸在色情中，频繁手淫导致精神疲劳，这是之实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防性功能障碍的有效措施。

2、锻炼身体

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动是性功能障碍的发病因素。我们应该积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。

3、心理因素

要充分了解性功能障碍，充分了解精神因素对性功能的影响。要正确对待性功能障碍，不要把它当成一件看不见的事情来讨厌和害怕，不要因为一两次性交失败而感到沮丧和担心，缺乏信心。夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力。性交时要集中思想，尤其是达到性快感高峰，即将射精的时候。

4、饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等。由于动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，提高性欲。此外，含锌食物和含精氨酸食物有助于改善性功能，预防性功能障碍。预防性功能障碍不需要避免，避免处处设防，增加心理负担，同时避免营养不足，身体虚弱。长期吸烟会阻碍血液流入体外周围，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而导致性功能障碍。国外研究人员指出，吸烟、高血糖、高血糖、固定性功能障碍是导致血液循环不良和阳性痉挛的因素。

5、是用药方针

中医强调性功能障碍的预防和治疗，并根据不同的体质类型对证下药，而不是单纯使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能，反而会导致其他疾病。到目前为止，西医还没有治疗性功能障碍的药，但相反，许多药物可能导致性功能障碍。

性功能障碍是许多常见病，因此男性必须掌握上述预防男性性功能的方法，远离男性不育的发生。

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