腰椎间盘突出的发生会不同程度的影响患者的日常生活，轻微的患者会出现腰、腿等部位的酸胀、疼痛等的不适症状，严重的患者行走、弯腰、直腰等比较的困难，甚则生活不能自理，但该病也是可以预防的，积极地预防是远离该病的好的方法。那么腰间盘突出有什么好的预防方法吗?哈尔滨类风湿专科医院哪家好?

1.避免不良姿势：在工作与生活当中，应当避免久坐或久站，不要长时间过度弯腰，避免突然间蹲下起身，起身要缓慢，在睡觉时也要软硬适中的床垫。

2.减少负重：在工作时应当避免重体力劳动，在劳动之余也要合理休息，身体过度肥胖时，应当通过节食运动的方式降低体重，并且也要加强腰部保护，防止腰部遭受急性损伤。

3.腰部肌肉训练：要坚持进行腰部肌肉功能锻炼，增强腰部肌肉的支撑和保护作用，能够加强颈腰椎稳定性，降低腰椎间盘突出的发病概率。

4.加强腰部保暖：在日常也要注意腰部保暖，在天气寒冷时多穿衣服，避免腰部着凉。

以上是对于该问题的有关的介绍了，希望能帮助到大家。腰椎间盘突出会给患者带来不同程度的影响，并且该病的治疗也相对的困难。因此对于该病以预防为主，一旦患病要注意积极的检查和治疗，同时要注意正确的护理。

是一所集专业、专科、专治、专研等优势于一体的新型现代化医院。哈尔滨痛风风湿医院在痛风、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、风湿性颈肩腰腿疼痛等风湿免疫疾病的研究与治...