心悸气短通常发生在年轻人身上，这主要与他们的日常生活习惯有关。但是，有些心悸气短是疾病的表现，必须引起重视。让我们和小编一起看看心悸气短的原因。

什么原因导致心慌气短?

1.生理性心悸气短。

大多数年轻人心慌气短是一种生理现象，长时间久坐，缺乏一定的锻炼，稍微锻炼就会导致心跳加快。此外，当青少年受到刺激时，心率也会加快。

2.中暑。

中暑会引起心悸气短，心跳加快。这样的病人应该适当的休息才能缓解症状，如果经常出现心悸气短，休息后没有得到缓解，要及时去医院做心电图检查。

3是心血管功能障碍。

当患者出现胸闷气短、呼吸不畅、心动加快、心悸、头晕、全身乏力、头脑不清、失眠等症状时，尤其是精神因素会加重，伴有慢性咽炎。这些病人应该去医院做心脏b超、心电图和胸部x线检查，看看是否有器质性疾病。

4.活动性心肌炎。

如果患有活动性心肌炎，患者会出现心悸、心悸、心律失常、胸闷气短、心动过速等症状，应到医院进行调查。

5.低血糖。

特发性低血糖通常发生在中年女性身上，在产后24小时，症状较轻。低血糖发生时，患者早期会出现全身乏力、心悸、手抖、面色苍白、冷汗、恶心呕吐等症状，主要是交感神经过度，肾上腺素分泌过多所致。

如何缓解心悸气短?

1.适度运动。

心悸气短的患者要适度运动，这样可以提高免疫力，不仅可以强身健体，还可以缓解心悸的症状，但千万不要做剧烈运动，否则会加快心跳，可以跳舞、散步、打太极拳、练气功等低强度运动。

2.保持良好的生活态度。

要保持积极乐观的心态，保持愉快的心情，学会放松心情。心情低落的时候要及时缓解，不要有太大的心理压力，学会释放，这样可以缓解烦恼，减少疾病的入侵。

3注意饮食习惯;

尽量不要吃一些容易引起心悸的食物，比如烟酒、辛辣等刺激性食物。饮食要清淡，同时要合理摄入营养，做到粗细和荤素搭配，让身体得到足够的营养，增强体质，有效预防心悸。

温馨。

虚弱的人尽量不要做剧烈运动，不要长时间坐着，注意营养均衡，保持积极乐观的心态，以平和的心态面对一切，不要因为小事而担心，学会宽容。

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