，专家介绍，
脱发是一种常见现象，一般不会引起人们重视，脱发原因有很多，可能是病理上的，也可能是饮食原因，或者是心情抑郁造成的，那我们应该怎样预防严重脱发呢？
1、戒烟戒酒 吸烟会使人头皮的毛细血管收缩，从而会影响正常头发的生长。长期的饮酒或者酗酒会使头皮发热引起脱发。
2、合理的安排饮食 在日常生活中多吃一些防止脱发的食物，吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。还有就是瓜果蔬菜也都是不能缺少的，尽量少吃一些辛辣刺激的食物。
3、减压放松 精神压力大，情绪不稳定也是会导致脱发的，在生活中要尽量保持愉悦的心情，经常自我加压，多让自己放松一下，可以出去旅游，做到心平气和。
4、护理好自己的头发 不要经常性的烫发，染发，因为这样会对头皮有损害也是会引起脱发的。
5、正确的洗发 不要过勤洗头，每周23次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，因为头皮比较脆弱，很容易划破,划破之后就可能会感染各种细菌。水不能太烫，不要用肥皂等含碱性成分较多的物质洗头，以免造成头皮发干。
6、头部按摩 按摩头部可以促使血液循环，也可用木梳子刮头皮。
发现自己有严重脱发现象的时候，不要盲目的用药治疗，要到正规医院诊断、治疗。愿大家有一头乌黑亮丽的头发。
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