痤疮是种慢性炎症性皮肤病，在生活中是非常常见的，任何年龄段都可以发生，而青少年是痤疮高发人群。痤疮虽然不会直接危害到健康，但满脸痘痘对患者形象有很大影响，给患者心理带来打击。而患有痤疮对患者皮肤健康也有很大伤害，也容易留下痘坑、痘印。那大家肯定也是不想得痤疮的，因此生活中要做好预防，下面讲讲该怎么做。

1、痤疮发病与身体内分泌变化有很大关系。青少年之所以容易患痤疮，就是因为在青春期时，雄性激素分泌增加，皮脂排出增多，容易堵塞毛孔导致痤疮。那么，青少年们平时就要做好面部清洁，将毛孔里面的污垢清除掉，这样对痤疮预防能起到作用。另外，作息不规律，压力过大等因素也能导致内分泌失调，所以大家要注意改善，有规律的作息，保持好的心情，维持内分泌稳定。

2、面部由于长时间暴露在空气中，所以容易吸附一些脏物，而皮肤平时也会分泌出油脂，那大家如果没做好清洁，就可能会将毛孔堵塞，导致皮肤长出痘痘。所以，大家也要注意做好面部清洁，早晚洗脸，使皮肤处于洁净的状态。另外，像被子、床单、枕头、毛巾等经常与皮肤接触的物品，大家也要经常清洗、晾晒，以免滋生细菌。

3、想要预防痤疮发生，大家平时也可以多吃些蔬菜水果，因为蔬果中有丰富的营养物质，适当吃些对身体健康有好处，另外也能促进身体新陈代谢，这样有利于毒素的排出，对痤疮能起到很好的预防作用。而经常吃辛辣刺激、油腻以及含糖量高的食物，可以加快油脂分泌，提高痤疮发病率，所以大家要控制好嘴巴，少吃些这类食物。

生活中有很多因素会诱发痤疮，那大家如果不想出现这个问题，就要多了解些相关的知识，正确做好预防，远离诱发的因素，这样痤疮的问题就很难发生。而大家有时间也可以做些运动，这样可以增强体质，另外在运动出汗时，有助于脏物的排出，保持毛孔通畅，对痤疮也是有很好的预防作用的。

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