。作为一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，拥有专业的医师团队和科学诊疗技术，能专业治疗各种精神心理疾病。为了保护患者隐私和健康，还设立和服务，患者就能咨询到专家，及时了解自身病情，做到早发现早治疗。

什么是社交恐惧症？

在一个或多个社交场合，你几乎总是感到强烈的恐惧或焦虑，害怕你的表现会引起尴尬，所以你经常主动回避社交场合或忍受强烈的痛苦。如果以上感受若持续6个月以上，很可能说明你已经患上了社交恐惧症。

怎样缓解社交恐惧症？

1：如果你想克服恐惧，你应该正确评价自己，发现自己的优势。记住“尺有所短，寸有所长”。你总有自己的优势，每个人都有自己的缺点。你不比别人差多少。你应该在人际交往中扬长避短。如果你想处处很好，优越，这是期望过高的表现，容易给自己造成心理压力，反而不能正常与人交往。

2：不要回忆不愉快的过去，让他过去。没有什么比现在更重要的了。接受自己，可以从停止对自己的批评、批评和指责入手，不再苛求自己，不再急于逃离负面情绪。真正面对之后，我们经常发现事实并没有我们之前想象的那么可怕。

3：社交恐惧症往往伴随着身体的紧张和焦虑。练习放松技巧可以帮助你缓解紧张，从而缓解心理压力。比如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想都是有效的放松技巧。

4：不需要太在意别人的评价。如果你想克制自己的社交恐惧症，你必须学会忽视别人的评价，忽略别人说的话，不要太在意别人说的话。走自己的路，表达自己的情绪，不仅要有勇气让别人说话，更重要的是要有勇气恰当地表达自己的观点。社交焦虑的人也要积极抓住生活中的各种机会，锻炼自己的心理素质，在不断的实践中提高自己的能力，而不是消极的逃避。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...