。济南远大脑康医院自成立以来，始终坚持以患者为中心。在患者诊疗、治疗过程中，随时监督患者的治疗情况，跟进患者病情，直至康复。除了在治果方面获得众多患者的，医院还定期举办精神卫生知识宣传，旨在让更多人了解到精神健康的重要性，为患者建立更好的康复环境，让患者早日疾病烦恼。

随着21世纪的到来，生活水平和科技水平的逐步提高，越来越多的人不仅享受生活带来的便利，还承受着社会给人们带来的无形压力。各种生活方式，如住房、婚姻、家庭、社交、交友等，无形中束缚了人们，给人们带来了一定的社会压力。随之而来的是，越来越多的人患上了各种疾病。其中，抑郁症是一种常见的心理疾病。

怎样缓解抑郁症？

1：改变，从理解自己开始。当你用自我冥想时，你会发现你并不总是处于抑郁状态，你也有快乐、快乐、充满活力的时刻。只有当你从多维度的角度看待自己的生活时，你才能摆脱抑郁对你的影响。

2：在日常生活中，我们应该保持乐观豁达的头脑，时刻暗示自己应该用心去追求简单快乐的生活，对名利保持淡泊的态度。这样，你一定会活得快乐很多。

3：如果你被生活压抑了很久，那就放下手头的工作，停下来！你可以请假去旅行！或者在家看电影！或者逛街，唱歌，画画等等！只要你喜欢并且快乐！那就去做吧！新的尝试会有新的收获！

4：设定一个可以实现的目标。如果你列出所有你想做的事情，列表会显得很长，你会做很多事情，这很容易导致你宁愿什么都不做。这时候可以考虑设定一两个更小更容易实现的目标，而不是编一长串复杂的任务。

5：患者应该尽量多锻炼身体。健身可以帮助缓解抑郁，促进心理健康。另外，每天走路，晚上睡个好觉，每天定期吃饭，不要熬夜，及时补充维生素和营养，保持身心平衡。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...