增长是一条不可逆转的单行道。抓住孩子的关键成长时期可以帮助他们从身高中获得更多。那么，如何把握好孩子成长的黄金时代，避免走成长的弯路呢?

身材矮小的标准是什么?

矮个子是指在相似的生活条件下，身高比正常人群的平均身高2SD低两个标准差或低于第三个分位数1.88SD的人。在队列中每100个相同年龄和性别的孩子中，的孩子几乎都很矮。父母也可以定期测量孩子的身高，如果他们一年的身高增长少于5厘米，他们很可能是矮个子。

个子矮小的孩子有什么治疗方法?

帮助孩子长高，请注意四点

1. 充足均衡的营养:饮食中要含有丰富的蛋白质、维生素D和钙，这些都是骨骼生长的原料;

2. 坚持体育锻炼:多做运动，因为运动可以增加生长激素的分泌;

3.保.证充足规律的睡眠:早睡早起。保.证每晚810小时的充分睡眠，在深度睡眠时生长激素分泌较高;

4. 生长激素治疗:重组人生长激素是临床医生的一种有效且相对安全的药物。对各种原因引起的身材矮小有一定的治疗作用，同时不加速骨龄，促进性发育。但由于家长对孩子身高的期望过高，加之生长激素的滥用，服药前有必要到正规医院进行检查，完善相关检查，明确诊断，在充分了解药物的益处和风险后用药。并不是所有矮小的孩子都可以使用生长激素。

在春金长峰期间，我们应该做些什么呢?

对于一般孩子来说，在深度睡眠和锻炼期间，生长激素的分泌会增加，尤其是在深度睡眠期间，这对长高很重要。孩子们应该有充足的睡眠，尽量在晚上10点前上床睡觉。每天睡过头会影响生长激素的产生。此外，加强运动，是跳绳、打篮球等垂直运动，可以刺激骨骼生长。当然，孩子的饮食也很重要。吃富含蛋白质、维生素D和钙的食物对促进身体生长很重要。

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