。在生活和工作中，由于工作性质的影响，微笑抑郁的人一上班就要笑得像朵花，但一旦下班回家，就笑不出来了。这种微笑不是发自内心的真实感受，而是出于“工作的需要。、“需要面子”、“礼仪需要”、尊严和责任的需要。

★心理案例

小云，一个26岁的女人，是一家银行的前台工作人员。她每天都在忙碌的工作中保持舒适的微笑。因为她是一个刚上班的新人，对同事不熟悉，不得不比以前更加努力地和同事交流。因为一旦任何一个环节都得不到其他同事的支持和配合，工作就很难顺利进行。为此，小云每天都在微笑。她总是笑着，但当她回到家时，她的丈夫很难看到她的笑容。每天，她都会发现自己的面部表情几乎僵硬。有时候她觉得这种状态很累，但是越来越无形。

★心理诊治

据相关资料显示，今天的工作压力使许多白领患上了这种“微笑抑郁”的心理综合征。他们有一个明显的特点，那就是虽然他们内心深处感到非常沮丧和难过，但他们必须表面上看起来若无其事，微笑。患有这种“微笑抑郁症”的人主要是服务业、公关业和窗口业。微笑抑郁症在学历高、地位相当的成功白领女性中更为常见，尤其是高级管理人员和行政人员。

一般情况下，抑郁给人的感觉是“精神不振”、“思维迟钝”、“注意力难以集中”等。，人们很难把抑郁症和“微笑”联系起来。事实上，一些患有“微笑抑郁症”的年轻白领整天挂在脸上，把所有不开心的事情都埋在心里，很少告诉别人，或者没有时间告诉他们。随着时间的推移，他们会引起不满和过度的情绪，而有些人天生吝啬和微笑，习惯于冷眼对人。这些人容易出现这种症状。这种“微笑抑郁症”是一种相对较轻的抑郁症状，主要来自工作环境和工作压力。

一般来说，人在青春期是不会隐藏感情的，微笑一般是内心愉悦的外在表现。然而，当人们长大后，他们必须学会控制自己的情绪，学会微笑着面对别人。这种在外人面前表现出来的微笑，只是对别人的一种礼貌，并不是发自内心的真正快乐。尤其是在相关服务行业或者一直优雅的高级白领中，这种压抑的状态很容易出现。其实人的情绪有起有落，每个人都是不可避免的。好的办法就是发泄情绪。开心或者难过，但是经过各种方式，你已经表现出来了。

众所周知，抑郁症是一种不健康的状态。“微笑抑郁症”可能会造成更大的伤害，因为它隐藏在微笑下。一般来说，患有“微笑抑郁症”的人一般都是好的人。为了维护自己在别人心目中的美好形象，他们会故意隐藏自己的情绪。当压力大到再也承受不了的时候，他们的反应也是巨大的，他们可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至怀疑自己各方面的能力。

尽管“微笑抑郁”危害很大，但由于“抑郁”是一个长期的过程。因此，在发展的每一个阶段，自己能够通过各种方式进行调整。假如自己调整成功，就有可能避免“微笑抑郁”。需要一段时间来定义一个人是否患有抑郁症。每一个人都会有抑郁或者心情不好的时候，但是，当许多人发现自己状态不好的时候，他们会自己调整。例如，放下工作休息一会儿，和好久不见的朋友见面聊天，把自己的烦恼逐渐排除在外。假如一个人能这样调整自己，那只能算是一时的情绪低落，是每个人必须经历的正常情绪状态。但当一个人感到自己的悲伤自己无法消遣时，就要注意请相关的心理医生进行治疗。如果一个人能坚持每天锻炼半小时，体育疗法是治疗“微笑抑郁症”的方法。所以，即使有抑郁症，也会迅速缓解。由于运动可以给人一种轻松、独立的感觉。身体的活动可以有效地消除情绪压力，而身体的健康也可以引导人们的神经系统向好的方向发展。第二是饮食疗法，要多吃水果和蔬菜。由于许多水果都含有维他命B，可以缓解紧张情绪。香蕉、梨、樱桃、苹果等都是这样的食物。另外，日常生活中还可以自己喜欢的休闲书籍，可以使人心平气和，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。

微笑是同事之间工作的润滑剂，在家里也是如此，但不要把抑郁藏在微笑背后，要学会化解工作压力。生活不可能完美，但一切都令人满意。“人是人，不需要刻意做人”。学会超脱，学会享受自己，这样才能一直保持良好的精神状态。

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