，公司工作，忙着完成任务指标。政府部门，忙着总结材料。总而言之，各种各样的忙碌。

自然，还有许多人在迎来送往的人际关系中奔波，更是忙碌而忙碌。

临近年关，有一个场景几乎每年都有，那就是路上总有心不在焉的人开车追尾，虽然不是什么大事故，但也是麻烦缠身。

中国青年报曾经做过一项调查。

█受访者62.9%的“年末焦虑”主要来自经济压力

调查显示，86.4%的受访者存在“年底焦虑”现象，16.4%的受访者认为情况非常严重。受访者认为，经济压力62.9%主要体现焦虑。、工作压力51.0%、三个方面：人际关系32.3%。此外，还有个人发展计划31.8%、情感生活24.0%、学业压力19.6%等。

█44.5%的受访者表示，“年底焦虑”的原因是人际交往中的应酬和对比压力

在调查中，44.5%的受访者表示，“年底焦虑”的原因是人际交往中的社交和比较。44.0%的受访者表示，41.3%的受访者认为，他们缺乏来年的目标和计划。41.0%的受访者表示，40.9%的受访者认为年底时间过得太快，因为他们没有得到计划和预期的结果。36.2%的受访者认为这是因为年底各种费用的增加。

怎样处理年底的焦虑症？

学习管理时间1

学会管理时间。因为事情多，线索多，自然会产生紧张和焦虑。你不妨列出你想做的事情，根据级安排，一步一步来。你会发现你的步伐有序多了。需要的是，不管你有多忙，每天都要有放松的时间，只需要5~10分钟。

吃快乐水果，改善心情

在水果中，香蕉、樱桃和柚子被称为“快乐水果”。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以刺激精神，增强信心。樱桃中的花青素可以抑制炎症。柚子的浓郁香味不仅有助于提神醒脑，还含有大量的维生素C，可以增强抗压能力，让人感到快乐。

3走出户外，多运动。

健康专家指出，运动是消除焦虑的好方法。平时忙于工作，不妨一些游戏性强、能转移注意力的运动，比如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等等。你不妨带你的朋友一起去锻炼。运动结束后，你可以倾诉你所有的烦恼。有了朋友的陪伴，你会感觉好多了！

学会自我调节4

做一些自己喜欢做的事情，锻炼身体。即使你做家务，你也可以改变自己的世界，或者给自己一个独处的时间，倾听自己内心的真实声音，思考自己想要什么。

睡前做放松训练5

每天下午，你可以适当增加你的运动量。尽量不要在晚上八九点以后做与工作相关的事情，而是做一些放松的训练，比如做瑜伽、听音乐等。，这样你就可以尽快入睡。

6蒸桑拿健康养护

如今桑拿不仅可以在浴室里使用，还可以在网上蒸出很多产品，在家就能轻松实现桑拿的放松，实践证明效果非常好。

是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长...