现在很多人都有脱发的问题出现，这是非常烦人的事情，因为脱发对容貌有很大影响，另外也可能影响大家正常生活。所以，相信脱发的问题大家肯定是不想有的，那在平时生活中就需要做好预防才行。但是很多人并不知道该怎么预防脱发，那么下面一起来了解一下。

1、头发的生长是需要营养物质支持的，而大家体内要是缺乏营养，那就可能有脱发的问题发生。而现在很多人饮食习惯差，长期有挑食偏食的习惯，而且三餐也不规律，这样毛囊很难摄取养分，会使头发变得脆弱，容易脱落。那么大家如果想要预防脱发，就要养成好的饮食习惯，保持三餐规律，让头发能顺利生长。

2、现在很多人作息不规律，长期有熬夜、通宵的习惯，而这也是造成脱发的常见原因。所以大家应该改善好自己作息，保持足够的睡眠时间。此外大家也要注意劳逸结合，别让身体过度劳累，这对脱发能有很好的预防。而压力过大，精神状态差也容易造成脱发，那么大家也要控制好情绪，以免精神因素引起脱发。

3、想要预防脱发发生，大家也应该要做好清洁，定期洗头，将头皮的油脂和脏物清理掉，以免细菌感染对头皮造成损害，引起脱发。另外大家不要经常染发、烫头，这对头发、头皮会有很大损害，也是可以引起脱发的。大家有时间可以梳梳头，这样有可以按摩头皮，促进局部血液循环，减少头皮屑的产生，对脱发也是能起到很好的预防的。

生活中很多因素都能引起脱发，那么大家如果不想出现这个情况，平时就应该做好预防，远离诱发脱发的因素，这样就很难有脱发的问题出现。而如果已经掉头发的话，建议尽早到医院检测，找出病因尽快治疗，以免脱发的问题更加严重。

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