食物跑到气嗓里可能会导致窒息和呼吸困难，需要立即采取措施。 以下是一些可能的急救步骤：

咳嗽：如果您能够咳嗽，尝试用力咳嗽，以帮助将食物排出气管和喉咙。

倒立：如果您无法咳嗽，可以尝试倒立，也就是俯卧位并让头部向下。这可以帮助重力将食物从气管中排出。

胸部压迫：如果以上方法都无效，可以让另一个人给您做胸部压迫。胸部压迫可以帮助将食物从气管中推出。

口对口人工呼吸：如果您已经窒息，需要立即进行口对口人工呼吸，以确保氧气供应到达肺部。 如果您对窒息的程度不确定，或者以上方法无效，请立即拨打急救电话或前往蕞近的医院寻求帮助。 

总的来说，食物跑到气嗓里可能会导致窒息和呼吸困难，需要立即采取措施。任何情况下都应该保持冷静，并尽快采取急救措施。