，每个孩子的生长发育都有自己的规律。如果你想知道你的孩子的身高是否合适，你可以参考下面的身高发展标准。

此外，还有两个增长峰。青春期超越婴儿期。

所以，如果你的身高正常，不要把宝宝扔掉，让它去吧

如果我想让我的孩子长高，我该怎么做?

研究表明，70%的人的身高是由基因决定的。为了儿童身高的遗传限制，把握儿童身高的“黄金年龄”3岁前和青春期，有必要利用环境因素对儿童身高进行科学干预。

1. 适当的营养

研究表明，营养良好、饮食均衡的儿童每年比一般儿童高3到5厘米。

首先，钙要充足，如乳制品、蛋类、豆类等。其次，我们需要获得足够的蛋白质，如牛奶和肉类;此外，铁、钙、锌等营养物质也很重要。菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜应该多吃。

建议幼儿园儿童每天喝350500ml牛奶，5075g肉类，1个鸡蛋，150300g蔬菜，150250g水果，100150g谷物，1020g大豆或制品，适量坚果。

2. 适度锻炼

运动刺激脑下垂体分泌生长激素。跳跃加速脚后跟的生长。跑步、打球和跳绳都是很好的锻炼方式。

注意:运动应适度。过度运动会损害孩子的生长板。当肌肉长时间疲劳时，还可能会减少生长素的分泌，不利于孩子的身高。

3.充足的睡眠

孩子的身高与生长激素的分泌密切相关，而生长激素又与睡眠密切相关。因为生长激素在晚上达到峰值，一个从21到1，一个从5到7。

因此，建议孩子晚上8点半睡觉，7点以后起床，以免错过生长激素高峰。

13岁儿童应保.证1214个小时的睡眠，46岁儿童应保.证1112个小时的睡眠，710岁儿童应保.证10个小时的睡眠，1014岁儿童应保.证9个小时的睡眠。

4. 保持好心情

现代心理学家认为，抑郁或压力容易导致儿童生长激素分泌减少。好心情不仅能促进营养物质的吸收，还能提高睡眠质量。

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