鼻子里面长了一个包一按就痛可能是鼻窦炎或鼻炎等鼻部疾病引起的。以下是一些可能导致鼻部肿块的常见原因：

1、鼻窦炎：鼻窦炎是由于鼻窦感染或炎症引起的疾病。除了鼻部肿块外，还可能出现鼻塞、头痛等症状。

2、鼻息肉：鼻息肉是一种良性肿瘤，可以在鼻腔内生长并导致鼻塞、流涕和嗅觉减退等症状。

3、鼻炎：鼻炎是指鼻黏膜发生炎症的疾病，常常引起鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，同时也可能导致鼻部肿块。

4、鼻息肉炎：鼻息肉炎是指鼻息肉引起的鼻腔黏膜炎症，通常会出现鼻塞、流涕和鼻部不适等症状。

如果您的症状持续存在或加重，建议咨询医生进行诊断和治疗。医生可以通过病史询问、体格检查和必要的影像学检查来确定病因，并制定相应的治疗方案。