脱发很多因素都可以引起，所以生活里要是不注意预防就可能发生。脱发对形象的影响是非常大的，所以相信大家都不想患上，那就应该要做好预防，这样才能降低脱发的发生几率。不过很多人对这方面不是很清楚，因此下面来讲解一下。

1、现在很多人都有熬夜的习惯，导致睡眠不充足，这样容易使毛发的代谢和营养不平衡，导致脱发的问题。所以想要避免脱发，大家就要有规律的作息，合理安排工作、学习时间，做到劳逸结合，有充足的睡眠时间。而负面情绪也可能引起脱发，所以大家要控制好情绪，及时释放压力，避免精神因素引起脱发。

2、头发生长是离不开营养的，因此大家也要注意下饮食，可以多吃些蔬菜、水果、谷物等，的摄取营养，让头发能顺利生长。而大家如果有挑食、偏食的习惯应该及时改正，不然体内容易缺乏营养，使头发变得脆弱易脱。此外油腻、高糖、辛辣食物大家不能吃太多，不然也有可能引起脱发。

3、长期不洗头发可能堆积脏物，这样容易感染真菌、细菌，使毛囊受到损害，引起脱发的问题。所以大家要定期清洁，保持头皮的洁净，给头发一个干净的生长环境。但是，洗头太勤快也不是什么好事，容易伤害到头皮，导致头屑增多、发质干燥等问题。

脱发不少引起都可以引起，所以大家生活中得注意下，可以多问问专业的人士，做好预防措施，远离诱发因素，防止脱发发生。而大家也要呵护好自己头发，定期做好清洁，不要经常染发、烫发，这样脱发的问题就很难出现。

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