骨质疏松症是强直性脊柱炎的常见并发症之一。根据文献，骨质疏松症的发生率可达19%～62%，而合并脊柱骨折的发生率则可达1%～19%。

1.加强营养，适当延长户外活动和日照时间

为了确保营养均衡，营养体现在脂肪、蛋白质、碳水化合物、微量元素等方面。只有均衡的营养才能弥补营养不足包括钙和维生素D摄入不足导致的骨质疏松症。同时，有必要适当延长户外活动和日照时间，以确保钙和维生素D的充分吸收。

2.改变不健康的习惯

戒烟戒酒、控制体重、控制咖啡、浓茶和碳酸饮料的摄入，以及少吃糖和盐，对预防和治疗骨质疏松症也有作用。

3.制定个性化运动康复计划

在锻炼之前，强直性脊柱炎和骨质疏松症患者必须充分热身。他们可以参加有氧运动，如游泳、徒步旅行和瑜伽等拉伸运动，以增强椎旁肌肉，增加肺活量。应避免高速和碰撞运动，以降低骨折风险。值得注意的是，虽然长期锻炼有利于维持骨量，但应循序渐进地进行锻炼，避免过度的体育锻炼，以免因外伤导致骨折。

4.保持正确的姿势

避免可能导致脊柱弯曲和主要关节弯曲的姿势和姿势。坐起来时，保持胸部挺直，腹部紧闭，眼睛直视前方。试着仰卧在硬床上睡觉。

5.定期物理测试

你应该定期自己的身高、胸部扩张、脊柱屈曲、侧屈、骨密度等。由于骨质疏松症在骨折前通常没有明显症状，即使轻微症状也很容易被强直性脊柱炎本身的表现所掩盖，尤其是对于年轻的强直患者。因此，我们应该定期进行特殊检查，以测量骨密度，确定是否存在骨质疏松症。

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