，成都医院治疗失眠，，失眠是一种精神疾病，大多数需要在医院治疗，患者可以处理失眠，但每个失眠患者必须知道了解失眠。

成都治疗失眠医院，到治疗失眠良好，是一家正规的失眠医院，拥有专业的医生团队，为患者提供有针对性的解决方案，医院以精神病学、神经内科、心理学为特色，医院环境舒适，服务流程标准，医生医疗技能，设备齐全。

缓解失眠的方法

一：调整心态

如果生活中有挫折或不快乐，不要太担心，理性思考，处理好事情。及时调整你的身体不适。你越担心失眠和做梦，你就越会失眠，晚上就越难入睡。

二：搭配合理

在日常饮食中，多吃补血补肾的食物，主要是温性食物，如牛、羊肉、猪肉等。各种肉类都要打碎腐烂，有利于营养物质的吸收。每周吃23次海虾和鳗鱼，补血补肾。多吃温性蔬菜，肉类和蔬菜的比例为2:3。避免吃冷的食物，无论是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣和热的食物。水果可以在这个季节吃新鲜的，但不要吃冷的。

三：多做运动，改善循环

白天多做运动，一段时间后会改善失眠症状。饭后散步，睡前打太极拳，练气功，做瑜伽。这些有氧运动有利于血液循环，不仅可以改善体质，还可以改善睡眠。

四：规律生活

养成良好的工作和休息习惯，坚持早睡早起，按时有规律地睡觉和起床。有些人喜欢白天睡觉，但他们经常兴奋，晚上不睡觉。这是错误的。晚上9:00到3:00是人体休息的好时间，也是各种器官放松的时间。所以我们必须按时睡觉和起床，星期天也是如此。

是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长...