,失眠对许多人来说是一种痛苦。人们仍在半夜,但并不困倦,这种感觉非常糟糕。所以很多人都在寻找缓解甚至治失眠的方法。有人喝茶,有人吃药,还有人运动。还有一种针灸已经流传了很多,但被忽视了。有必要找到失眠点的位置。
刺激体内穴位以达到治果是中医常用的技术。人体内有一些与睡眠密切相关的穴位。因此,只要正确识别和按摩这些穴位,就能起到很好的调节失眠的作用,轻松“夺回”失去的睡眠。
1.然谷穴
冉谷穴是治疗失眠症的重要穴位,位于足部内侧和足窝中部。如果你在晚上总是因为愤怒而感到困惑,而失眠是由烦躁引起的,那么按摩然谷穴可以有效缓解失眠症状。
按摩时,先找出然谷穴的位置,然后用手轻轻按压,以酸痛的感觉为准。每次按摩的时间应该是3分钟左右。按摩后,你会发现烦躁的情绪得到了有效缓解,这对促进睡眠起着重要作用。
不仅如此,让谷穴对糖尿病患者来说也是一个“福音”。因此,对于糖尿病患者来说,建议在日常保健中多按摩这一点。
2.失眠点
失眠穴顾名思义,是缓解失眠的重要穴位。这个穴位位于脚后跟的中部。按摩时,简单而直接的方法是紧握拳头,每次敲击失眠点100次左右。
或者用双手的手指按摩失眠的穴位,而其他四个手指则轻轻地握住脚,起到支撑作用。同时,在按摩时,手的力量一定要轻柔,也可以结合一口气和一口气按摩。按压穴位时,放松,深呼吸,然后慢慢吐出。
按摩时,你应该摒弃一切杂念,什么都不想,你很快就会感到困倦。因此,按摩失眠穴对那些习惯失眠的人非常有益。因此,你不妨在睡前关灯,仔细按摩失眠点。
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