，失眠这种情况在每个人的生活中都很常见，除了我们经常注意，睡觉前不要太紧张，不要剧烈运动等原因，所以你还可以通过什么方法来预防失眠的发生？

成都有哪些治疗失眠的医院？在成都治疗失眠的医院，建议去，拥有专业的医生团队，为患者提供有针对性的解决方案。医院以精神科、神经内科、心理科为特色，医院环境舒适，服务流程规范，医生医疗技能高超，设备齐全。

如何预防失眠

1.不要饿。为了防止失眠，我们常说晚餐不应该吃得太饱，但也不应该饿。因为善于养生的人一定要做，晚餐要少吃不喝。

2.预防失眠不宜过饱。如果你晚餐吃得太多，或者在睡觉前吃零食，你会在没有消化的情况下睡觉，这会增加胃肠道的负担，很容易在床上辗转反侧，难以入睡。

3.合理的饮食可以防止失眠，所以晚餐可以停止辛辣、油腻和刺激性的食物。因为晚餐吃辛辣食物，油腻的食物不容易消化，食物留在体内会影响睡眠。含咖啡因的食物会刺激神经系统，有一定的利尿作用，这也是失眠的常见原因。睡前饮酒只能使睡眠停留在浅睡眠期，难以进入深睡眠期。

4.多吃帮助睡眠的食物。平日注意摄入补心安神，促进睡眠，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶等。像莲子、红枣粥一样，不仅可以预防失眠，还可以成为一种非常健康的早餐粥。

是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医院，是心理咨询指导基地，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室，由主任医师李文俊院长...