，失眠是一件很痛苦的事情。 晚上睡不着，凝视着天花板，叹息着等待着能早点睡。 总是事与愿违，等着等着天就亮了，这一夜的失眠严重影响了第二天的工作和学习。 都说晚上睡觉前洗澡容易失眠，是真的吗？

首先，我们来谈谈洗澡。 洗澡是我们每个人每天都做的事情，是一天都很忙。 下班回家后洗个澡放松一下是个非常愉快的过程。 但是，很多人不知道的是洗澡和健康清洗。 因此，洗澡的时间是非常重要的。 在不合适的时间段洗澡，可能会给你带来不良反应哦！

我们不能在睡觉前洗澡。 很多人习惯在睡觉前洗澡，洗完澡就迫不及待地钻进被窝睡觉，这不太好。 洗个澡，热水会提高体温，睡觉的时候体温会下降。 这会引起温差感，陷入失眠。

如果患者长期失眠，这必须得到足够的重视。 你去医院检查一下。 如果你偶尔失眠，请仔细回想一下白天自己的精神是否过于紧张或兴奋。 也有可能喝了茶或咖啡等刺激性饮料。 请注意下次不要再喝了。

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