，患失眠症是一件很痛苦的事。 每天只能睡几个小时，身体不能休息，精神压力也很大。 失眠如果得不到治疗，也会对自己的生活和工作产生一定的影响。 是失眠的患者可以饮食治疗。 尤其是百合莲子粥、酸枣仁粥等饮食对失眠症有很好的改善效果。

1 百合莲子粥，取干百合、莲子、冰糖适量，大米适量备用。 需要用锅一起炖。 在快要煮熟的时候加入冰糖食用，有清热养阴的功效，对失眠多梦的患者来说有改善的效果。

2 酸枣仁粥、酸枣仁适量、粳米适量，需先炖煮粳米，然后加入适量酸枣仁炖五分钟。 这有养心安神、固心止汗的作用。 这对失眠、多梦、心悸、心烦的患者有很好的改善作用。

对于失眠的患者来说，上述饮食疗法的方法是好的。 有效果，但得坚持吃一会儿才能有效。 是平时的饮食要清淡。 不能吃辛辣刺激的食物、热的食物。 这些食物会使失眠的状况恶化，所以需要注意。 否则失眠的状况会恶化。

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