，睡眠占医生三分之一的时间，充足的睡眠对健康非常重要。 但是，失眠频繁会导致身心疲惫，诱发很多疾病，引起精神障碍。 对青春期的人来说也会影响发育。 因此，失眠后找出原因并加以调整，避免出现恶化的部分疾病是不好的。

1 脱发的原因，俗话说睡眠不好的话头发容易受伤。 这是因为失眠时间长了，身体内分泌失调，皮脂腺分泌旺盛，容易脱发。

2 健忘的原因。 健忘是记忆力下降的情况，健忘可能是失眠锁定引起的。 是长期失眠的患者，健忘更为常见。 失眠和健忘是相互影响的。 失眠会加重健忘，也会导致健忘的出现。 健忘的患者也会加重失眠。

，失眠对身体的影响非常大，如果发现失眠的话很难改善，不会请医院进行系统的检查。 一般来说，失眠的患者可以在睡觉前洗澡，喝一杯葡萄酒或听轻音乐。 这有助于改善睡眠中的失眠。 是安眠的药请不要随便吃。 产生依赖性，反而会加重失眠。

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