,失眠是生活中常见的现象，尤其是老年人，身体功能逐渐下降，身体内分泌也出现失调症状，从而引起失眠。 失眠有多种类型，每个人的身体体质不同，所以具体原因和治疗方法也不同，如何治疗失眠，每个人的治果都很好。

患上失眠症后，千万不要忙着治疗。 一定要弄清楚原因是什么。 因为每个人的身体质量都不一样，所以有些人平时身心过于疲劳。 这是生理上的表现。 当然，部分患者因头痛类神经性疾病失眠，需要采取具体治疗措施。

平时失眠，可以用药治疗。 此外，还可以吃含钙丰富的食物，例如乳制品。 这些食物含有丰富的钙，钙有镇静的效果。

,如何治疗失眠，对某些人来说更有效呢？在治疗过程中，很多患者都提出了的答案。 经常外出、与朋友聊天、听音乐，可以缓解身心压力，合理安排自己的日常工作和生活，不要过度劳累，要保持乐观，也要妥善调整更年期失眠症状

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