,现在社会失眠的患者越来越多，人们由于工作和生活的压力越来越累，大脑里想的事情也越来越多，下班后还一直在脑子里想的话会失眠。 失眠的症状有很多种，了解失眠的原因有助于失眠的治疗。 很多人常用安眠药来帮助失眠，其实这是错误的方法。

很多人都有难以入睡的情况。 他们睡得很好后几个小时内辗转反侧。 其实他们身体很累，很想马上睡觉，但不知道为什么一上床就会想其他的事情，比如今天的工作。 结果会让人心神不宁，熟睡时间大幅减少，睡眠质量变差。

现在社会压力很大，很多人都面临加班。 到了晚上就用咖啡或浓茶来提神。 但是，它破坏了自己的生物钟，破坏了平时睡觉的正常规律，导致了失眠。 所以我们在睡觉前不能喝茶和咖啡等提神食物。 每个人都要根据自己的情况安排合适的工作，不能强迫。 只有这样，精神才能放松和睡眠。 也可以每天做适量的运动。 这个也有助于睡眠。

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