，现代社会，人们的日常生活节奏加快，生活压力增大。很多人因为紧张或者其他原因，经常失眠多梦。这其实是一种病，不仅让人休息不好，还会让人很痛苦，尤其是第二天没有精力做事，严重影响人的健康和工作效率。其实有三个简单的方法，只要遵循，对于治疗失眠是非常有效的。

那么，人为什么会失眠呢？失眠是怎么引起的？其实失眠的原因有很多，首先是环境原因，处在一个不适合睡眠的环境中。也是因为不良的生活习惯，比如睡前喝茶抽烟。也是身体的一些疾病造成的。过度的精神兴奋、悲伤、恐惧等。也会引起失眠。随着年龄的增长，人们经常失眠。之后就是长期服药导致的一种依赖。不吃药我睡不着。

，总之，对于失眠的人来说，一定要引起重视，及时设置好自己的生物钟，这样才能避免失眠的症状出现。如果真的有失眠的症状，一定不能靠吃安眠药来解决，因为这样往往达不到治疗的效果，还会适得其反。在日常生活中，一定要改变自己的睡眠习惯，养成以上促进睡眠的好习惯，可以有效的改变我们的睡眠质量。

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