，通常，很多女性进入更年期后容易出现失眠问题。 失眠会导致女性的不安和不安，甚至会扰乱身体的神经功能，可能会持续很长时间。 人休息不好，就会烦躁抑郁，出现血液不循环的症状。 失眠对身体会有不小的影响，所以请重视失眠。 女性处于更年期期间，有助于睡眠的东西是什么？

首先是水果的状况。 很多人以为水果可以随便吃，要是新鲜的就好了，其实不然。 为了接近睡眠质量，应该吃更奇怪的水果。 其中含有丰富的维生素，可以促进神经，兴奋调节，多吃苹果、香蕉和葡萄。

多吃蔬菜吧。 西红柿和黄瓜等维生素丰富的东西，良种鸡是有助于减肥和安眠的食物。 在这些食物中可以稳定情绪，提高睡眠质量，但大家要注意的是，吃了并没有效果，需要慢慢坚持，进行心理调节。

，更年期后，在平时的饮食安排上，要多吃颜色鲜艳的东西，补充身体营养。 食物的营养要求更丰富，也有助于身体的吸收和睡眠。 平时更年期女性的饮食中，尽量容易消化、容易被身体吸收的东西。

精神科始终秉承“服务，利泽民众”的宗旨，以循证医学为基础，以求实创新为动力，为广大患者提供优质的临床服务。医院始终坚守“患者至上”之立院之本，致力于多学科的发展与融合，定期邀...