抑郁症是一种对患者以及家庭危害非常大的心理精神疾病。尤其是对于女性来说更容易患上这类疾病。心理医师介绍，很多女性在生完孩子后的这个阶段很容易受到抑郁症的青睐。情绪，焦虑，抑郁，爱哭，脾气不好，面对这些问题，日常生活中应该如何调节？下面一起来听听专科医师的介绍。

产后抑郁症调理方法

1.保持好心情是前提。因为抑郁症是一种心理疾病，必须从心态上调整。产后抑郁，不要假装不开心。一定要告诉你老公和父母，让他们帮你解决。多看看可爱的宝宝，想象美好的事物，让心情变得乐观开朗。

2.注意休息。孩子睡觉的时候，不要上网玩手机。一定要花时间睡觉，哪怕只是小小的休息。当你觉得压力太大的时候，可以把孩子暂时托付给家人，然后自己好好睡一觉。不要去想其他的事情。

3.不要总是呆在家里。宝宝满月后，可以带宝宝到户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，做做运动，做做家务等。，从而让自己的心情变得明亮，快乐自然会由内而外的蔓延开来。

4.夫妻之间要多花点时间独处，相互理解和沟通，多了解对方的真实想法和感受，不要把所有的心思都放在宝宝身上。良好的夫妻关系会让你的幸福指数飙升。

5.更注重自我提升和管理。可以买一些好看的衣服，画一个漂亮的妆，和好朋友出去逛逛，增加一些社交活动，做一些愉快而有意义的事情，充实和提升自己，你会觉得更踏实，更有安全感。

医生，产后抑郁症家属的沟通和照顾至关重要，一定要多她的身体和情绪，避免抑郁症的发生。如果出现这种情况，一定要及时去医院检查，对症治疗，尽快康复。

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