北京德胜门精神心理科在我们的日常生活中，许多人长期失眠，这不仅影响了他们的正常生活，而且对他们的身体健康造成了很大的危害。那么，有什么好的方法可以帮助调节失眠呢?以下是北京德胜门中医院的陈述。

1.睡前泡脚: 泡脚可以缓解压力，消除负面情绪，加快身体内部循环。

2.喝牛奶：牛奶是常见的乳制品，其营养价值研究相对较高，适当地喝牛奶可以进行补充人体提供所需的蛋白质和钙质。另外，氨基酸的补给充足，通常也能提高睡眠质量，有利于改善患者失眠。

3.睡前散步：通过散步运动可以增加身体的疲劳感，一般在身体情况比较疲劳的时候更容易进入睡眠状态，可以有效防止长期失眠影响心理健康。

4.饮食调节: 睡前不要吃辛辣的食物，不要喝酒、茶和咖啡，不要吃得太饱，这些都会影响我们的睡眠。

5.听音乐:建议晚上睡不着的人，适当听一些能放松身心的音乐。听音乐可以放松心情，使大脑逐渐放松，可以使人很快入睡，提高睡眠质量。

北京治失眠的医院哪家好?温馨：北京德胜门中医院是一家以中西医结合为特色的精神心理专科医院，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、社交恐惧症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可通过线上咨.询我们的医生，我们会全心全意为了解决您的困扰

北京治疗失眠去哪家医院?北京德胜门中医院历史悠久，医院是一家集中西医治疗、预防、保健于一体的医院。医院自成立以来，一直以中医中药为基础，致力于望、闻、问、切、辨证治疗的良方、良药的开发与创新。结合中医配伍的不断变化和辩证治疗，我们在治疗传统疾病和非常规复杂疾病等疾病方面，始终走在中医科学、技术和学习的。是一所真正具有特色的中西医结合医院。

医院成立于2020年，位于房山区韩村河镇尤家坟村西房易路西150米，医院占地面积30多亩，建筑面积约15000平方米，床位400余张。医院设有精神科、老年科、康复...