生活中能引起脱发的因素是很多的，相信这是让很多人都烦恼的事情，因为头发脱落对容貌会有很大影响，并且也可能给生活带来一些问题，所以大家肯定是不想有这个情况出现的，但是现在生活中很多因素都能引起脱发，那么想要避免这个情况发生，大家就得做好预防措施才行，下面讲讲应该如何预防脱发。

1、头发生长是需要营养支持的，所以大家身体要是缺乏营养，头发就很容易脱落。那么如果想要让头发顺利生长，大家就要注意日常饮食，合理搭配，保持三餐规律，多吃些蔬菜水果，也要多吃鸡蛋、谷类、坚果等食物，这样对身体健康有好处，并且也有利于头发生长，对脱发能起到很好的预防作用。

2、精神压力过大加上不规律的生活作息，是导致现代人脱发的常见原因，那么大家如果想要避免脱发发生，就要学会调节心态，平时可以适当进行娱乐活动，消除紧张心情，缓解内心的压力，另外大家也要有健康的生活作息，养成早睡早起的习惯，另外也要注意劳逸结合，不要让身体处于处于疲劳的状态，以免影响头发生长。

3、还有就是要做好头皮的护理了，平时要注意避免拉伤、擦伤，还有不要经常染烫头发，不然会对头皮、头发造成很大损害，另外大家也要定期清洁头发，保持头皮干净，预防有细菌滋生，这对脱发也可以有很好的预防作用。此外大家平时也可以多梳梳头，促进局部血液循环，使头皮可以更好的摄取营养，降低脱发发生几率。

以上介绍的几种措施对脱发都能起到比较好的预防作用，所以患者们都可以了解一下，在生活中做好预防措施，远离诱发脱发的原因，这样就能降低脱发发生的几率。而头发如果已经开始掉的话，就要及时到医院治疗，以免情况越来越严重，让病情变得更难康复。

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