医德佳腺肌症保宫集团下属以及上海德馨医院，实现了“豫”、“沪”两地双联动。

引起痛经的原因很多，冬季寒冷，造成腹部血管收缩，血流不畅是引起痛经的原因之一。患有子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等，亦可引致痛经。

当痛经发生时，应先到医院清除疾病因素。 但无论何种因素引起痛经，都必须加强日常及经期护理，可在很大程度上缓解痛经不适。

经常痛经的患者每天都要注意这些

保持良好的饮食习惯

避免饮用各种冷冻饮品和酒精饮料，控制生冷食物的摄入，尤其是经期。因为寒性食物不仅影响脾胃，还会导致血液循环受阻，从而引起疼痛，加重痛经。

由于一些辛辣刺激性食物可以引起或加重患者盆腔充血，使原有系统炎症反应加重，从而使痛经症状加重，因此，这样的食物要少食或不食。

注意吃各种甜腻的食物，因为这些食物容易产生湿、痰，导致气血淤滞，经络不通，加重痛经。

保暖，少接触凉水

根据季节和气候变化，及时增减衣服，不要穿得太紧，以免阻碍局部血液循环。冬天你应该穿厚鞋，以防脚着凉。夏天不要洗冷水澡，注意不要淋雨。有些女性朋友因为上班早，起床很匆忙。为了方便，他们洗的时候用冷水。殊不知，寒气已经悄悄进入你的身体，加重了痛经。

适量运动

适量运动能可以促进血液系统循环，同时也能增加身体的抗寒能力，如散步、做操，或是跳轻松的广场舞等。但经期运动时间不宜进行剧烈。久坐会引起盆腔血液安全运行机制不畅，经常伏案学习工作的女性没有朋友，建议相关工作40分钟后起来走动走动, 这样不仅可使气血畅通，减少痛经的发生。

心放宽，莫生气

愤怒使人抑郁，情绪低落，不思饮食，也会使人体运转不畅的气血、肝气郁滞、气结血瘀，进而引起经络不畅和痛经。 心境平和，气血畅通无阻，痛经的发生率也降低。

生理期也不容忽视

01防寒保暖

腹部温暖很重要，腹部是生殖器官，是女性朋友的健康敏感区，如果不注意，会威胁到你。因此，要注意腹部、腰部的寒冷和保暖，冬季尽量长的衣服。

02温腹驱寒

小腹部时时保持温暖，可以有效缓解因寒冷引起的痛经。简单的方法就是用热水袋暖腹，也可以用艾条烤肚脐和小腹，以散寒，促进血液循环，有效降低疼痛的频率和程度。

03温水浴能缓解疼痛

洗一个进行温水澡也可以有效缓解患者痛经。要注意，请淋浴。如疼痛管理无法忍受时，通过提高治疗后，疼痛感减轻后再洗浴。平时生活洗浴的时候，水温不要过凉，避免坐浴。

04按时作息

要有充足的睡眠，不要熬夜，还可以听舒缓的音乐，帮助分散注意力的疼痛，放松心情。

家人的照顾和陪伴可以减轻痛经的痛点，比如一杯热水，说几句关心体贴的悄悄话，这个时候也可以请求对方的爱，关键时刻也让他表现出来。

医德佳腺肌症保宫中心诊治优势：

医德佳腺肌症保宫中心是为数不多的在2004年就提倡以及开展子宫腺肌症“保子宫祛病痛”理念的医疗机构之一。十多年来我们接待了来自全国各地的腺肌症病人从2004年开始我们只做一件事腺肌症保宫诊疗。

医德佳腺肌症保宫中心专家优势：

保宫“双核心”齐心助力腺肌症患者重返健康

原首都医科大学附属北京复兴医院妇科主任，国内微创妇科手术医生，中国妇产科医疗腺肌症保宫治疗倡导者邓元琪教授为医德佳腺肌症保宫团队的专项手术医生。

首都医科大学附属北京复兴医院妇科副主任，全国妇幼健康科学技术奖获得者，子宫腺肌症保宫治疗及防处理专家张洪涛教授为医德佳腺肌症保宫团队的特聘手术医生。

郑州子宫腺肌症医院严格按照国际通用管理标准，组建智能化现代医疗信息网络及全套标识导向系统，实行网络化管理，医院面积近二万平方米，在设计上严格参照国际标准进行，处处体现“以人为本”，医院...