现在很多人都有脱发问题出现，相信这是让大家十分困扰的，因为脱发会严重影响自己容貌，另外可能也会给生活带来影响，而脱发治疗也是比较麻烦的，所以相信大家肯定都不想有这个问题出现，但是能引起脱发的因素有很多，那么想要避免这个情况，就得做好预防措施，下面讲讲脱发该怎么预防。

1、脱发生长是需要营养物质支持的，而大家要是有营养匮乏的情况，那么就可能发生脱发。现在很多人饮食习惯不好，有挑食偏食的习惯，而且三餐也不规律，这样头发就无法摄取养分，因此会变得脆弱，容易有脱落的情况出现。那么大家如果想远离脱发，就要养成好的饮食习惯，保持三餐规律，使头发可以顺利生长。

2、现在很多人作息都不是很规律，经常会有会有熬夜、通宵的情况出现，而这也是导致脱发的常见原因。所以大家要改善好自己作息，保持充足的睡眠时间，另外也要注意劳逸结合，让身体得到充分休息，预防脱发的发生。另外压力过大，精神状态差也能引起脱发，所以大家也要学会控制情绪，保持好的精神状态。

3、如果不想有脱发问题出现，大家也要定期清洗头发，将头皮的油脂和脏物清理掉，以免有细菌滋生的情况出现。还有大家不能频繁染发、烫头，因为对头发和头皮会造成很大伤害，所以很容易导致脱发问题出现。此外大家平时也可以梳梳头发，这样能起到按摩头皮的作用，促进局部血液循环，减少头皮屑的产生，对脱发也有很好的预防作用。

生活中很多因素可以引起脱发，那么大家如果不想有这个情况出现，就应该做好预防的措施，远离诱发脱发的因素，这样脱发的问题就很难找上自己。而如果已经掉头发的话，就应该及时找出病因并消除，以免脱发情况越来越严重。

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