济南心理医院怎样？一家好的医院除了具备精湛的医术和先进的诊疗技术，还格外注重院内整体服务质量水平。自成立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念，无论从专家的还是环境的建设，均以患者角度来考虑。“想病人之所想，急病人之所急，痛病人之所痛。”，真心实意为每一位患者考虑，让患者早日获得康复。

近年来，因抑郁症自杀的人数每年都在增加，抑郁症似乎成了大家很害怕的心理疾病。抑郁症状不是一天两天形成的，往往是长期的抑郁心态或者悲观的生活态度形成的。有时候心情在抑郁的时候，会怀疑自己是不是得了抑郁症。那么怎样才能缓解自己抑郁的情绪，避免抑郁症的发生呢？

1：锻炼是很简单实用的调解方法。很多人会对抑郁症不以为然，片面地认为只要“放松”、“想开了”，过一段时间自然就好了。个人要注意自我心理的认同，用简单科学的方法来调节自己的心理。如果一个人能坚持每天或每周三四次这种稳定的有氧运动，他就能不断调整自己的情绪状态，让自己保持一个更好的状态，这是有生物学依据的。

2：学会遗忘，给自己心理暗示，努力忘记一切带给你负面情绪的东西，别人给你的伤害，烦恼，担忧，昨天所有的不开心，做一些自己喜欢的事情来平复心情，努力用乐观豁达积极的心态去面对一切挑战。

3：只有交流才能带来成长。如果总是闭门不出，或者拒绝与朋友交往，这只会加重患者的病情。所以要多和朋友交流，多参加社交活动，一起感受大家的温暖和快乐。还可以在转移注意力的同时扩大自己的交际圈。

4：寻求心理咨询，盲目依靠自己的坚强意志，往往适得其反。寻求专业的心理咨询是缓解不良情绪的有效方法，也会有助于提高自己的心理承受能力。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...