失眠是一种常见的症状，也是人们都熟悉，毕竟人人都会因为一些因素导致出现短暂的失眠，但人们仍然没有给予足够的重视。失眠若不加以控制或者诊疗将逐渐发展为长期失眠，不仅增加了患者的危害，也增加了治疗失眠的难度。那么长期失眠的原因是什么呢?一起来了解下

1.精神压力影响长期失眠的出现:长期处于紧张的工作状态。患者常伴有紧张性头痛，进一步干扰睡眠。强烈希望睡前好好睡一觉，导致过度焦虑，难以入睡。过度担心失眠对健康的危害，连续几夜失眠后，这种担心变得更加强烈，注意力集中在失眠上，使精神更加紧张焦虑，容易出现长期失眠。

2.个人不良习惯影响长期失眠的出现:不良习惯失眠是指不良睡眠习惯引起的失眠，如吸烟、饮酒、睡前大量喝茶或咖啡，或剧烈运动、过于兴奋、说话时间过长等。，会增加入睡难度，降低睡眠质量。有的人白天睡眠过多，昼夜规律紊乱。晚上难以入睡或睡眠时间过短，表现为长期失眠。

3.个人不良情绪引起的长期失眠的表现:不良情绪性失眠是由情绪激动引起的，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等。，使身体暂时无法调整和适应。患者常伴有焦虑和抑郁情绪。当情绪激动的原因出现时，或经过自我调整后，可在1 ~ 2周内恢复正常。不健康的情绪性失眠可因情绪激动再次出现，或因持续诱因或过度紧张焦虑而使病程延长，导致长期失眠。

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