痤疮是种慢性炎症性皮肤病，因为很容易在青春期时发生，所以也叫作青春痘。痤疮基本发生在面部，因此对形象有很大影响，相信这是爱美人士们都不希望的，另外痤疮对皮肤健康也有很大伤害，所以大家肯定都不希望患上，那么想要避免痤疮发生，就应该做好预防，下面来讲讲应该怎么做。

1、内分泌紊乱是诱发痤疮的常见原因，所以想要远离痤疮的发生，大家就要维持内分泌稳定。心理压力过大，长期处于负面情绪对内分泌系统有很大影响，所以大家要调节好情绪，保持心情轻松愉快，及时释放压力，避免精神因素诱发痤疮。而长期熬夜，睡眠时间不充沛，也可造成内分泌紊乱，因此大家要早睡早起，注保持充足睡眠，这也是预防痤疮的方法。

2、面部由于长时间暴露在空气中，所以很容易吸附上一些脏物，而大家平时如果没做好清洁，那么毛囊就可能被脏物堵塞，这样也有诱发痤疮的几率。那么大家就要做好皮肤的清洁，每天早晚都应该洗次脸，将皮肤上的脏物清理掉，保持毛孔的通常，这样对痤疮会有很好的预防作用，但是大家洗脸不能太勤快，不然容易损害皮肤，刺激皮脂腺分泌，产生更多油脂。

3、痤疮发生有时也和饮食有关，很多人嘴巴都比较馋，会经常吃辛辣、油腻、高糖食物，但这类食物可以刺激皮脂腺，会加快油脂的分泌，这样发生痤疮的几率会更高，所以大家应该控制好饮食，少吃这类食物，而平时可以多吃蔬菜水果，多喝水，这样对皮肤健康有好处，对痤疮也能起到一定预防作用。

会引起痤疮的因素是很多的，所以大家生活中应该注意下，做好相应的预防措施，养成好的饮食习惯，避免痤疮的发生，给自己带来影响。而大家平时化妆后，一定要注意清理干净，避免有化妆品残留，不然可能堵塞毛孔，这样也是可能诱发痤疮的。

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