。是合肥市一家专注于儿童脑神经系统疾病、发育行为疾病及儿童疑难疾病的康复、治疗和科研的性二级儿童特色专科医院。一直本着“为了病人，服务于病人”的原则，把“追求医疗服务”作为医院发展的永恒主题，把"荣誉、肯定"作为发展的"激励石"，一次次和革新，以“儿童乐园式”就医环境为特色、以人文服务为亮点，努力打造示范性特色儿童专科医院。

一个人身高的60%～70%受到先天遗传的影响。这就是说，虽然我们的身高可能与父母的身高不完全相同，但我们从子宫中得出了关于我们在这一生中能长多高的七个结论。然而，七分是注定的，三分取决于努力工作。虽然先天遗传很重要，但后天因素对身高也有30%～40%的影响。

不要低估后天的努力，抓住机会。对于尚未闭合骨骺的儿童来说，在骨骺闭合前采用合理手段科学地增加身高，充分发挥营养、锻炼、睡眠等后天因素的作用，绝.对有利于儿童身高的增长。收获后，可能会有1.6米和1.8米的差异。那么，孩子应该如何长高?

01.睡眠充足

生长激素，一种促进人类生长的非常重要的激素，在深度睡眠1小时后将达到峰值。因此，如果你在晚上保持足够的睡眠也就是说，让孩子在晚上10点之前入睡，这对长高非常有帮助。此外，睡眠时人体肌肉处于放松状态，这也有利于关节和骨骼的伸展。

02.合理移动

合理的运动还能刺激人体生长激素的分泌。家长应尽量让孩子每天至少进行30分钟的户外有氧运动，如篮球、羽毛球、游泳等。这不仅能促进生长激素的分泌，还能在阳光下补充维生素D，促进亲子关系。如果你不能进行户外运动，你也可以带你的孩子在家里做伸展运动，比如跳绳和触摸。

03.高蛋白均衡饮食

营养必须平衡，不要偏袒食物，尤其是补充蛋白质、含钙食物和维生素。如鱼、虾、瘦肉牛、羊、猪等和豆制品含有相对较高的蛋白质。我们日常食物中的牛奶、虾皮和海带富含钙和磷;蔬菜和水果中所含的维生素对人类发展至关重要。应该注意的是，高糖和高碳酸的食物对人体没有好处，所以少吃。

04.必要时进行定期监测和干预

定期监测孩子的身高。如果发现孩子的身高在短的范围内，需要注意。要尽快带孩子去正规儿科诊所，找出孩子矮的原因，并在医生的指导下对孩子的身高进行科学干预。尽快发现问题并进行干预孩子越小，他就越有空间长高。

。对于低于平均水平的儿童，应每三个月测量并记录一次身高。3岁至青春期的儿童每年应增长5厘米以上，进入青春期的儿童应每年增长6厘米以上。如果不符合标准，儿童也应及时送往医院。

      还有一点要注意的是，不要让垃圾食品偷走营养：有些食物很美味，但不利于婴儿的成长。这些食物主要是有营养的，但它们会增加婴儿的饱腹感，影响婴儿对其他食物的摄入，有些食物还会消耗体内的钙，导致营养不良。

1.各种碳酸饮料

一些显示，60%喜欢喝碳酸饮料的儿童由于缺钙而影响其正常发育。是可乐类饮料中的磷含量过高。过度饮酒会导致体内钙和磷的失衡，导致生长迟缓。

2.各种糖果和含糖饮料

吃太多糖会影响体内脂肪的消耗，导致脂肪堆积，也会影响钙代谢。一些专家认为，如果糖的消耗量达到总量的16%～18%，体内的钙代谢将受到干扰，这将阻碍体内的钙化，影响生长和身高。另一方面，在营养方面有“虚拟卡路里”一词，即没有营养的卡路里。过量饮用含糖饮料会干扰消化系统，从而影响正常饮食，导致营养不良。

3.各种过加工食品

油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐头食品在生产过程中营养损失很大，并且使用了各种添加剂，如香精、防腐剂和色素。虽然它们提供了大量的卡路里，但它们几乎没有蛋白质和维生素等营养成分。长期食用此类食品可能导致儿童营养不良。

温馨：以上是针对儿童矮小症的相关介绍，希望我们家长能够引起重视。一旦我们孩子也出现上述症状的话，家长一定要及时带孩子到合肥专科医院进行干预治疗。医生会根据孩子不同的临床表现，给予孩子针对性的干预治疗。只有越早发现并接受治疗，才能让孩子早日恢复健康。页面按钮，专业医师1对1免费解答患者疑惑讲解病情，不多花钱不耽误时间，网上提前不用排队。

坐落于合肥市蜀山区黄山路451号，是一所集医疗、科研、理疗、教学为一体的儿童专科医院。以儿童慢性病诊疗为主，儿童精神心理疾病诊疗为特色的医院，为118岁儿童提供全方位、高、...