，喝茶慢慢的变成了社交生活习惯，季节更替食用的茶叶也需要改变，种类不用，效果也不同，那长期饮茶是否会造成失眠呢?

1.我们经常误会茶导致我们失眠，茶叶刚泡开得时候提神效果是较明显的，只要我们不要在睡前喝浓茶就好了，淡淡的清茶对我们的睡眠是不会有太大的提神效果的，这个主要是对于经常喝茶的人而言，刚刚接触到茶的新人对茶还是相当敏感的。

2.茶的优点是提神、利尿、让我们体内的毒素排出体外。更年期的妇女和老人尽可能的不要饮用或者是少喝茶水，她会带走我们体内的钙质，造成骨质疏松。适当合理的饮用还是可以的。一般情况下经常喝茶的人对茶的敏感度下降，对睡眠是不会收到影响的。

3.有些人不建议喝茶的，例如孕妇、哺乳期妈妈、小孩、胃溃疡、神经衰弱、身体虚弱胃寒者都不宜饮浓茶，否则会使病症加剧。所以说大家在的时侯一定要以自己的身体健康为考核标准，不要因为一时的爱好，对自己的身体带来意想不到的伤害。

注意事项：

对于喜茶人士，要保持茶叶浓度的高到低，身体健康。不适合喝茶的就不要喝茶，茶叶也有害处，不当的喝茶会失眠，是处于失眠的人，远离茶叶咖啡等提神饮料。以上就是长期饮茶是否会造成失眠的详解。

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