上海治失眠上海人民医院睡眠科，失眠给我们可以带来影响极大痛苦，在我们需要寻求治疗研究方法的时候，很多人说蜂蜜水会改善提高我们的失眠状况。要了解蜂蜜是否能改善我们的失眠，我们应该从各种原因入手，找到更有用的方法和剂量来改善我们的睡眠质量，消除睡眠障碍。

失眠的人可以在每天睡觉前用温水冲服一杯蜂蜜，这样能够比较快的进入睡眠状态，也能够吃一些食物来预防失眠，比如说牛奶，水果，苹果，香蕉，梨等，失眠的情况一定要多加注意，只有坚持去喝，才能够真正改善问题，若是不坚持去喝的话，是不能够起到缓解失眠作用的。许多人的失眠可能与精神压力过大有关。除了喝蜂蜜水，他们还需要缓解和放松自己的心理压力，这是真正改善失眠问题的关键方法，我们需要继续了解失眠问题。

，喝蜂蜜水的时机，较好是在饭后的一两个小时，因为空腹的话，蜂蜜水可能会刺激我们的胃壁，导致胃酸过多。蜂蜜水也可以和柠檬水混合，促进更有效的吸收。失眠，其实有很多方法可以提高我们的睡眠质量。只有采取更适合自己情况的方法，才能更有效的摆脱失眠带来的困扰。

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